Visul negativ cu ochii deschisi "Daymare", este un cuvânt de modă veche direct din Charles Dickens. Cuvântul nu mai este folosit, dar cu siguranţă surprinde aspectul stresant al viziunilor bazate pe griji care impovareaza multe persoane regulat.
Orice parinte cunoaste foarte bine acest sentiment in timp ce copilul intarzie acasa si apar viziuni despre accidente de masina si rapiri care parca sunt atat de vii... Traim in aceasta agonie a imaginatiei si ne imbolnavim de ingrijorare in timpul procesului.
Visul cu ochii deschisi, cu focusare asupra grijilor si fanteziilor, are un efect puternic asupra sanatatii fizice si psihice cat si asupra nivelului nostru de energie in general. Creeaza in noi senzatii emotionale si fizice foarte asemanatoare cu experienta in sine a evenimenului real. Daca ai un vis cu ochii deschisi bazat pe furie, vei trai sentimentele corespunzatoare de furie. Daca visul tau este despre o mancare delicioasa, vei incepe sa salivezi. Daca ai fantezii despre sex, te vei excita. In cazul in care iti vei imagina o catastrofa infricosatoare, chiar vei incepe sa traiesti acele emotii.
Fantazmele, oricum ar fi, fac parte dintr-un program propriu, virtual, al fiecarei persoane. Sunt multe teorii cum ca mintea nu poate in totalitate sa distinga intre evenimentele reale si imaginare – acesta fiind motivul pentru care vizualizarea pozitiva functioneaza atat de bine. Insa si contrariul este adevarat. Poti pune multa presiune si stres asupra psihicului si corpului tau daca esti programat “by default” sa spunem, pe un program de gandire bazat pe temeri si ingrijorari.
Visul cu ochii deschisi negativ cu siguranta serveste si rezolvarii de probleme, planificare, si in scopuri de evaluare a riscurilor. Cand iti imaginezi ca vei esua in ceva, mai mult ca sigur vei muncii mult maim ult pentru a evita aceasta greseala imaginata. Sau, daca iti imaginezi cum ar fi sa te blochezi intr-un hotel in plin incendiu, cu siguranta ca la prima vizita intr-un hotel vei observa toate iesirile de urgenta. Aceasta planificare bazata pe temeri are radacini evolutionare. “Femeile si barbatii din perioada preistorica care isi faceau griji destul de mult aveau mai multe sanse de supravietuire decat cei care nu aveau nici o grija, cu gandire pozitiva. Gandirea negativa servea ca si un sistem de avertizare timpuriu. Declanseaza recunoasterea din partea creierului a potentialelor amenintari si in acelasi timp ajuta creierul in imaginarea scenariilor periculoase care nu exista. Daca oamenii ar fi pregatiti tot timpul, ar fi mult mai abili in a supravietui” – autor Dr. Todd Kashdan.
Visul cu ochii deschisi negativ te poate ajuta sa te confrunti cu problemele si nu sa le negi sau sa le reprimi. De exemplu, daca esti concediat de la serviciu sau treci printr-o despartire dificila, intr-o anumita cantitate, visul cu ochii deschisi te poate ajuta la derularea si analizarea a ceea ce a mers gresit, un process care va fi de ajutor in atingerea unui rezultat pozitiv in viitor. In acest sens, o anumita cantitate de vis cu ochii deschisi negativ, este de ajutor si natural. In momentul in care aceste ganduri negative prind viteza, aparand repetat si mereu, si nu ofera alte concluzii sau intelegeri asupra unei situatii, atunci exista o problema.
Unii oameni par sa aiba o predispozitie pentru visele cu ochii deschisi producatoare de anxietate, si asta deoarece mai mult ca sigur acestia sunt anxiosi “natural”. Daca ai mai mult decat portia ta corecta de visare cu ochii deschisi, poti schimba acest tipar. Primul pas ar fi sa observi cand aceste viziuni infricosatoare isi fac facuta prezenta. Cand esti constient ca tocmai experimentezi un astfel de vis cu ochii deschizi, poti incepe sa il provoci.
Intreaba-te:
- Chiar am nevoie sa ma las in voia acestei viziuni specifice chiar acum?
- Chiar am nevoie sa eliberez amintiri jenante si sa am tot felul de emotii negative variate?
- Chiar am nevoie sa descarc o confruntare furioasa sau sa imi imaginez un eveniment catastrofal putin probabil?
- Cum ma ajuta acest vis cu ochii deschisi negativ?
- Cum ma afecteaza?
- De cate ori am nevoie sa imi imaginez? Chiar am nevoie sa imi imaginez un hotel in flacari de repetate ori pentru a-mi aminti sa observ semnele pentru iesirile de urgenta?
Daca incepi sa intelegi ca fanteziile infricosatoare nu te mai ajuta, poti invata sa schimbi macazul si sa ti le scoti din minte. Doar pentru ca aceste flash-uri de vise cu ochii deschisi apar in mintea ta, nu inseamna ca trebuie sa te lasi dus de val pentru a-i afla concluzia. Poti schimba imaginile sau sa iti distragi atentia printr-o activitate de exemplu. Doar prin simplul fapt de a fi constient de fanteziile negative si cum te fac ele sa te simti atat fizic cat si psihic poate fi primul pas departe de ele.
